Apa Obat Terbaik untuk Haid yang Tidak teratur?

Haid tidak teratur merupakan masalah bagi perempuan yang sebenarnya penyebabnya sangat bervariasi. Ada beberapa jenis haid yang dipengaruhi oleh kesehatan, namun ada juga yang dipengaruhi oleh gaya hidup yang dijalani oleh perempuan itu sendiri. Kebiasaan merokok, jarang berolahraga, atau terlalu berlebihan saat berolahraga bisa menyebabkan haid tidak teratur.

kunyit untuk melancarkan haid

Jika Anda merasa selama ini haid tidak teratur atau jarang datang bulan, ada beberapa obat alami dan obat terbaik untuk haid yang tidak teratur yang bisa Anda coba. Diantaranya adalah:

Ramuan tradisional untuk melancarkan haid dengan kunyit

Cara membuat ramuan ini sangat sederhana:

  • Sediakan 2 ruas jari kunyit kemudian
  • Setengah sendok teh bubuk pala
  • Setengah sendok teh ketumbar yang sudah dihaluskan, dan
  • Setengah genggam daun srigading.
  • Haluskan semua bahan diatas lalu rebus dengan menggunakan 1 liter air.
  • Setelah mendidih, matikan api dan diamkan hingga dingin kemudian saring air tersebut dan minumlah satu gelas sehari

Melancarkan menstruasi dengan jus lidah buaya

Melancarkan menstruasi dengan jus tanaman lidah buaya sangat umum digunakan dikalangan wanita modern yang berusaha untuk menghindari obat-obatan. Cara memanfaatkan tanaman lidah buaya untuk dijadikan sebagai obat melancarkan menstruasi adalah:

  • Ambil satu batang tanaman lidah buaya
  • Kemudian kupas dan ambil gelnya atau bisa juga diambil dengan menggunakan sendok dengan cara dikerok
  • Blender gel lidah buaya tersebut
  • Setelah itu saring, dan
  • Minum satu gelas setiap hari selama beberapa minggu

Jus lidah buaya yang terbaik adalah yang berasa tawar dan tidak terasa pahit. Jika terasa pahit mungkin ada bagian kulitnya yang ikut terkerok.

Mengobati haid tidak teratur dengan makan buah

Beberapa jenis buah yang terbukti ampuh untuk mengatasi haid tidak teratur diantaranya adalah:

  • Pisang
  • Pepaya

Kedua-duanya, apabila dikonsumsi dalam keadaan segar bisa membantu melancarkan menstruasi dan mengobati kram menstruasi. Hal tersebut tidak lepas dari kandungan yang dimiliki oleh buah-buahan tersebut.

Pepaya misalnya, kaya akan beta-karoten dan vitamin C serta vitamin A. Selain itu, di dalam pepaya juga terkandung zat besi dan kalsium serta papain yang merupakan sebuah enzim yang sangat bermanfaat yang dapat mengatur dan memperlancar aliran darah.

Olahraga

Telah disebutkan sebelumnya bahwa gaya hidup yang dijalani oleh seorang wanita bisa mempengaruhi lancar dan tidaknya haid yang ia alami. Jika Anda termasuk yang tidak lancar dan kebetulan jarang berolahraga, mungkin saja penyebabnya adalah karena jarang bergerak. Jadi, melakukan latihan ringan atau olahraga setiap hari minimal 30 menit bisa membantu memperbaiki mood, bisa membantu melancarkan peredaran darah, dan bisa membantu merangsang hormon endorfin sehingga sirkulasi darah ke bagian perut akan menjadi lebih baik dan lebih lancar. Sedangkan bagi Anda yang selama ini berolahraga terlalu berat, dan menemukan diri Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur, cobalah untuk mengurangi intensitasnya.

Mengobati menstruasi tidak lancar dengan minum air putih

Banyak minum air putih setiap hari, antara 8 hingga 10 gelas sangat dianjurkan terutama air hangat karena dapat membantu menenangkan otot-otot yang tegang. Namun selain bersumber dari air putih, Anda juga bisa mendapatkan cairan dari sumber-sumber lainnya seperti sayuran dan buah-buahan. Buah-buahan yang banyak mengandung air seperti mentimun, semangka, selada, seledri, anggur, strawberry dan lain-lain adalah yang paling dianjurkan.

Mengatasi menstruasi dengan zat besi

Mengkonsumsi makanan-makanan yang kaya zat besi bisa meminimalkan rasa sakit pada saat menstruasi dan bisa juga bermanfaat untuk melancarkan menstruasi. Diantara beberapa makanan yang kaya zat besi adalah:

  • Kacang-kacangan
  • Aprikot kering
  • Kuning telur
  • Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan sawi
  • Buah-buahan kering seperti buah kismis atau buah plum
  • Daging kalkun
  • Lentil
  • Kacang polong
  • Kacang kedelai atau berbagai olahan kedelai seperti tahu dan tempe termasuk juga susu kedelai 
  • Dan, kerang

Categories: Health